秋は葉野菜も果物も旬!秋はいろいろおいしい季節

秋の食材

秋は気温は快適でも夏から冬へと移っていく気温差や、台風などで気圧の変化が出やすい時期。なんとなく体調が悪い日が続くことも多いですよね。

 

そんな秋は、春と同じく胃腸のことを考えてできるだけ常温でグリーンスムージーを飲みましょう。また、生のお野菜や果物を使っているグリーンスムージーはお野菜などに含まれる酸などで胃がチクチクすることもあるので、朝起きてすぐ飲むのではなくしっかり目が覚めてから飲むのがおすすめです。

 

秋のグリーンスムージーおすすめ食材

秋の体調は?

気温差で冷えを感じやすくなるだけでなく、気圧の変化に敏感な人は頭痛やめまいを感じやすくなります。夏の間の疲れが体にも肌にも出やすい季節なので、ここでしっかりケアしてあげて寒い冬を乗り切れる体を作っていきましょう

 

秋の食材

 

小松菜

栄養素:ビタミンA(βカロテン)、C、カリウムなどのミネラル類
美容効果:抗酸化作用(アンチエイジング)、美肌効果、むくみ予防や貧血予防

 

ほうれん草

栄養素:ビタミンA(βカロテン)、C、E、マンガンなどのミネラル類
美容効果:抗酸化作用(アンチエイジング)、美肌効果、免疫力アップ、冷え性改善、血行促進

 

水菜

栄養素:ビタミンA(βカロテン)、C、ポリフェノール、鉄分などのミネラル類
美容効果:乾燥、シミ、シワを防ぐ、コラーゲンを増やす、肌荒れ予防、ターンオーバー促進

 

チンゲン菜

栄養素:ビタミンA(βカロテン)、C、E、鉄分などのミネラル類、食物繊維
美容効果:抗酸化作用(アンチエイジング)、美白、血行促進、貧血予防、便秘解消

 

みかん

栄養素:ビタミンC、P、食物繊維
美容効果:毛細血管を強くして肌の老化を防ぐ、美白、便秘解消

 

りんご

栄養素:ビタミンB、C、ポリフェノール、食物繊維
美容効果:抗酸化作用(アンチエイジング)、美白、便秘解消、生活習慣予防

 

秋からはほうれん草や小松菜などの葉野菜がおいしくなってくる季節!

 

また、おいしい果物も続々と旬を迎えてくるのでグリーンスムージー作りも楽しくなりますね♪

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ミネラル酵素グリーンスムージー


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