体の内側からキレイになりたいという方に人気があるジュースクレンズの効果とは?

ジュースクレンズ

ジュースクレンズを行うことで、体には様々な変化があります。

 

期間中は固形物を口にすることができないので、慣れるまでは辛いと感じるかもしれません。

 

ですが、ジュースクレンズが終了したあとは体が生まれ変わったように感じる方も多いため、無理のない範囲で挑戦してみましょう。

 

デトックス効果

ほんの1日実践しただけでも効果が得られると話題のジュースクレンズですが、実感しやすい効果として、デトックス効果が挙げられます。ジュースクレンズを行った翌日には肌がつるつるになったという方も多く、肌荒れに悩んでいる方にもおすすめです。

 

固形物を取らずジュースのみで過ごすことによって胃の中を空っぽにすることができるのですが、美肌を目指すのであれば栄養バランスの整ったジュースを取り入れるように心がけましょう。

 

ジュースクレンズに使うジュースは手作りすることができるものの、自分で作る場合は一種類の野菜や果物を使うのではなく、様々な食材を取り入れるのがおすすめです。使う食材が偏ってしまうと摂取できる栄養素も偏る為、美肌から遠ざかってしまいます。

 

肌荒れしている方の中には脂肪や糖質の取りすぎが原因の方もいるのですが、ジュースクレンズを実践することによって脂肪や糖質の摂取量を抑え、美肌作りに効果的な栄養素を効率よく取り入れることができるでしょう。

 

固形物を消化するのにはたくさんのエネルギーを必要としますが、ジュースクレンズ期間中はそのエネルギーを老廃物の排出や肌の再生に回せるため、肌を再生させるために定期的に実践するのもおすすめです。

 

ダイエット効果

朝に比べると夜は体重が減っている方がほとんどで、翌日の朝には更に減っているケースが多いです。

 

ただ、ジュースクレンズを始める前日にたっぷり食べていたりすると開始初日はあまり体重に変化がないこともあるようなので、そういった方は3日ほど実践するといいですね。ジュースを大量に飲みすぎたり、欲望に負けてジュース・水以外のものを口にしない限り、体重の変化は誰でも実感できるでしょう。

 

固形物を食べないということもあり摂取カロリーが減るというのがダイエット効果が得られる大きな理由です。ただ、最低限の栄養素はジュースから摂取する必要があるため、ダイエット効果を高めるためにジュースの量も減らそうと考えるのはやめておいたほうがいいでしょう。

 

どれくらいで変化が実感できる?

効果が出るまでの期間についてですが、ジュースクレンズを実践したその日から実感することができるはずです。個人差はあるものの、全く何の効果も感じられなかったという方は珍しいと言えます。

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