ショウガの体を温める効果が冷え性改善、うつ病対策に有効

お悩み解決食材

冬に大活躍する薬味のひとつ「ショウガ」。

 

何かと使い勝手も良いですし、味が好きな人も多いはず。そのショウガですが、実に様々な効果を私たちにもたらしてくれます。

 

ここでは体に嬉しいショウガについて紹介していきます。

 

冷え性対策の救世主

寒いシーズンがやってくると手足が痛くなるほど冷え性に悩まされる方が多く出てきます。冷え性は根本的に改善するためには運動習慣や食生活の見直しが必要不可欠ですが、一時的にとはいえ劇的に冷え性を改善してくれるのがショウガです。

 

ショウガは血管を広げて血液の流れを良くしてくれます。すると体の隅々まで内臓で作られた熱が行き渡るようになり、冷え性を改善してくれるというわけです。これは実際に試したことがある方も多いのではないでしょうか。

 

うつ病対策にも良い?

あまり知られていませんが、ショウガがうつ病対策に良いのではないか、という研究が進められています。主に東洋医学も考え方で有効だとされています。というのも、うつ病を引き起こすきっかけとなるのがストレス。

 

私たちはストレスを感じると血管が収縮して体が冷える傾向にあります。これが慢性化してしまうとうつ病を引き起こすのではないか、という考え方があるのですが、その対策方法として体の芯から温められるショウガが良いのではないか、と考えられているわけです。

 

実際に漢方などではショウガが用いられていますよね。必ずしも効果がある、とは限りませんが、気分が落ち込んでいるときやストレスがずっと続いているときは積極的にショウガを取り入れてみたいものです。

 

ショウガは使いやすい!

このように冷え性やうつ病対策に有効なショウガですが、普段から使いやすいのは嬉しいポイントです。すりおろして薬味としても使えますし、しょうが湯も美味しいです。またドレッシングなどに入れても良いですね。

 

リーンスムージーのアクセントとしても利用しやすいのでぜひストックしておきましょう。摩り下ろすのが面倒な方はチューブタイプでも良いと思います。

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