手作りのグリーンスムージーと市販、それぞれのメリット・デメリット

メリットとデメリットについて

美容と健康のために毎日の食生活に取り入れる人が激増中のグリーンスムージーですが、取り入れ方は2種類、材料を揃えてミキサーで手作りする方法と、市販の粉末タイプのものを水などで割って作る方法があります。

 

いずれの方法にもメリット・デメリットがあり、自分にとってどちらが向いているのかをよく吟味し、毎日続けられる方法を選ぶことが重要です。そこで、各方法の長所と短所を具体的に挙げてみたいと思います。選ぶ際の参考にしてみて下さい。

 

手作りスムージーの長所・短所

 

長所

  • 旬の野菜や果物を選べる
  • 自分の納得のいく食材を選べる
  • 新鮮な野菜や果物の栄養を直に摂取
  • 組み合わせ次第で何通りもの味のバリエーションを楽しむことができる
  • 食品添加物を気にする必要がない

 

短所

  • 食材調達にコストがかかる
  • 作り置きができない
  • 同じようなメニューになる場合もある
  • ミキサーがないと作れない
  • ミキサーの後片付けが面倒になる
  • 材料の下拵えに時間がかかる

 


このように見ると、手作りグリーンスムージーの良さは、新鮮な野菜や果物の栄養を生のまま取り入れることができ、保存料や着色料などの添加物を心配せずに飲めることにあるといえるでしょう。

 

ただし、食材調達やミキサーの後片付けなどにかなりの手間と時間がかかることや、食材を揃えるためにとてもコストがかかることは大きなネックといえます。

 

粉末タイプの市販グリーンスムージーの長所・短所

 

長所

  • 時間や手間をかけずにつくることができる
  • 配合されている食材は栄養価の高いものが選ばれている
  • 自分でなかなか揃えることができないほど数多くの食材が配合されている
  • 粉末タイプなので食材を腐らせる心配がない
  • シェイカーとコップだけを洗えばいいので後片付けがラク
  • 費用を安く抑えることができる

 

短所

  • 自分で食材選びをすることができない
  • 食品添加物が配合されているものもある
  • 新鮮な食材で作るスムージーならではのフレッシュさは楽しめない

いつも忙しく、自分で食材を調達したり手作りする手間をかけていられないという人には、市販の粉末タイプのグリーンスムージーが向いているといえます。

 

その反面、フレッシュな食材を揃えて手作りする方法と違い、生の食材そのままの栄養を摂取することはできません。しかしながら、中には100種類を超える食材を原料にして開発された商品もありますから、そのような商品を選べば材料調達にコストをかけずに多種類の栄養素を補給できることでしょう。

 

覚えておきたい重要なポイント

手作りするにしても、市販の品を選ぶにしても、どちらも一長一短です。

 

材料調達や後片付けの手間は惜しまないし、コストがかかるのも気にならないという人は、やはり自分で一つ一つ納得のいく食材を買い求め、毎日新鮮なグリーンスムージーを作るのが一番いいと思います。

 

ただ何かと忙しい現代人の日常生活において、毎日手間もコストも惜しまず手作りに励むということは、なかなか大変なことではないでしょうか。ですので、ご自分のライフスタイルと照らし合わせ、毎日続けられる方法はどちらなのか、その1点に絞って考えてみて下さい。栄養価の高いグリーンスムージーを、日々の生活に賢く取り入れましょう!

最新の売れ筋粉末グリーンスムージー【ベスト6】

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