グリーンスムージーを飲むのによい時間と食べ合わせ

グリーンスムージーの疑問

グリーンスムージーは、美容・健康に良い飲み物と評判です。けれども

 

ただそのものを飲むだけでよいのかしら?
グリーンスムージーを飲むのによい時間や食べ合わせなどあるのかしら?

 

…と疑問に思ったこと人もいるかもしれません。以下では、それらの疑問にお答えしようと思います。

 

グリーンスムージーを飲むときの3つ外せないポイント

グリーンスムージーを飲むにあたり、外せない3つのポイントがあります。

 

胃が空っぽの状態で飲むこと
グリーンスムージー単体で飲むこと
飲んですぐに食事をしないこと

 

なぜ、これら3つがポイントなのか。胃が空の状態でグリーンスムージーを飲むことで、グリーンスムージーに含まれる栄養がしっかりと吸収されるからです。それらの栄養がしっかり吸収されることで、美容や健康、ダイエットに効果があると言われるのです。

 

逆をから考えると、胃が空ではない状態でグリーンスムージーを飲んでも、美容や健康、ダイエットに効果を発揮しないということです。なぜならば、グリーンスムージー以外の食べ物がグリーンスムージーの栄養の吸収を邪魔するからです。

グリーンスムージーを飲むのによい時間

グリーンスムージーを飲むには胃が空の状態が望ましい…とは前述したところです。そこから考えられるグリーンスムージーを飲むのにベストな時間は、ズバリ「」です。朝にグリーンスムージーを飲むことをお勧めします。

 

ここで注意が必要なのは、朝食のメニューのひとつとしてグリーンスムージーを飲んではいけないということです。3つのポイントのAグリーンスムージー単体で飲むこと、B飲んですぐに食事をしないことがあることを忘れてはいけませんよ。

 

朝グリーンスムージーを飲んだら、朝食はどうすればいいの?

もし、グリーンスムージーだけでお腹がいっぱいになるのなら、朝食代わりにグリーンスムージーを飲めば十分だと思います。けれどもグリーンスムージーを飲んで朝食も食べたいという場合、どのくらいの時間を開ければいいのか。それは、40分〜1時間がいいと思います。

 

40分〜1時間というのは、野菜やフルーツの消化にかかる時間がとされているからです。

 

例えば、朝起きてグリーンスムージーを飲む。その後朝食までの間に、化粧や着替え、部屋の片づけ等出かけるまでの準備をする。40分くらい経って、出かける直前に朝食をとる…という朝のリズムはいかがでしょうか。グリーンスムージーも朝食も同時に無理なく取り入れられるかもしれません。

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