話題の「アーモンドミルク」気になる美容効果とは?

アーモンドミルク

アーモンドと言えば美肌やアンチエイジングに効果が期待できるオメガ3系オイルを含むことから人気の食べ物の一つ。

 

おやつとして食べることが多いアーモンドを飲物にしてしまった『アーモンドミルク』が今大注目されています。アーモンドミルクはアーモンドと水をミキサーにかけて粉砕して、布などでこした液体のこと。アーモンドの持つ栄養と美味しさを手軽に楽しめるのがポイントです。アメリカでは牛乳の代わりとして大ヒットしています。

 

出典:アーモンド・ブリーズ

 

牛乳よりも低カロリー

アーモンドミルクは作り方にもよりますが、普通の牛乳の1/5と非常に低カロリー。無脂肪乳や豆乳と比べても半分以下のローカロリー飲料です。豆乳よりも飲みやすく、美容効果が高いことから、コーヒーや料理に使う牛乳をアーモンドミルクに変えたという方も増えてきています。

 

美容効果がバツグン!

アーモンドにはオメガ3系オイルの他に、食物繊維、ミネラル類、ビタミンEが豊富に含まれています。牛乳にも整腸作用がありますが、お腹を壊してしまう方も多いです。アーモンドミルクは食物繊維で便秘解消を促すから牛乳がダメな方も安心です。

 

ミネラル類は肌の新陳代謝をスムーズにし、ビタミンEは老化の原因になる活性酸素の発生を防ぐ抗酸化作用があります。体の中からキレイを目指すかたにぴったりの飲み物です。

 

貧血や生活習慣予防にも

鉄分も多く含まれており、女性に多い貧血や生理不順の改善が期待できます。貧血が改善されると身体が温まり、冷えによる乾燥肌や肌のくすみも解消できます。また、アーモンドに含まれるオレイン酸は血液をサラサラにする働きがあり、生活習慣病の予防にも役立ちます。

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