海外セレブもハマるココナッツウォーターの効果とは?

ココナッツウォーター

シエナ・ミラー、ジェシカ・シンプソンといった海外セレブがココナッツウォーターにハマっているのが話題になっています。マドンナに至ってはココナッツウォーターの会社に投資までしています。

 

ココナッツウォーターはココナッツの果実の中に含まれる透明の液体で、ココナッツジュースとも呼ばれます。ココナッツミルクは果肉を細かく砕いたものなのでココナッツウォーターとは違います。濃厚な味を想像する方も多いですが、味自体はココナッツそのもので甘みが少し強いサラッとした飲み物です。

 

『天然のスポーツドリンク』と呼ばれる理由

体液とほぼ同じ浸透圧で水分が体内に吸収されやすく、スポーツドリンクよりも豊富な電解質(ナトリウム、カリウムなど)が含まれます。スポーツ後の水分補給に適していることから『天然のスポーツドリンク』とも呼ばれます。生理食塩水が手に入りにくい発展途上国では代わりにココナッツウォーターで点滴することもあるんだそうです。

 

ダイエット中にもぴったり

ココナッツとは甘みが強いのでこうカロリーに思われがちですが、300gで約60キロカロリーと実は超低カロリー!スポーツドリンクと比較すると1/6以下のカロリーしかありません。また、脂質ゼロでダイエット中にも気にせずゴクゴク飲めます。栄養豊富で低カロリー・脂質ゼロなら海外セレブがココナッツウォーターを愛飲するのも納得です。

 

むくみ対策や疲労回復に

ココナッツウォーターには余分な水分を排出してむくみを取り除くカリウムがバナナ2本分も含まれています。また、疲労回復に欠かせないマグネシウム、カルシウムなどのミネラル類が豊富で、スポーツの後はもちろん疲れがたまっている時にもおすすめです。

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