デトックス効果に注目が集まる美人の飲み物「白湯」

白湯

健康に気を使っている人には今や常識とも言える「白湯」。

 

白湯のルーツは、なんとインドの伝統医学でもあるアーユルヴェーダにあると言われています。体の中に溜まっている毒素を出すという考え方がベースにあるので、白湯もそういった効果が期待されています。当初はヨガの愛好家の間で白湯の人気が高まっていきました。

 

白湯とは、一度沸騰させたお湯を、自分が飲める温度まで冷ましたものです。赤ちゃんや病気で体が弱っている人でも飲めるので万人におすすめと言えるでしょう。

 

白湯の驚くべき効果

代謝がたかまる

お湯を飲むので、体内の内臓機能を温めることができます。これによって血行が良くなり内臓温度が上がり免疫力がアップ。基礎代謝も上がるので、病気になりにくく痩せやすい体へ導いてくれます

 

デトックス効果

お水よりも体にやさしいので、飲みやすく利尿作用がアップします。すると体内の老廃物がどんどん排出されます。腎臓や肝臓の働きはこのおかげでさらに活発になりデトックス効果も倍増します。

 

内臓の疲れを癒す

白湯を飲むことで内臓が温まります。代謝が上がり胃や腸を温めることで機能が活発化するので、体の不調や冷えに悩んでいる人に効果的です。

 

白湯の作り方

1、夜間や鍋にお水をいれて強火で沸騰
2、湯気が上がってぶくぶくしてきたら火を弱めてさらに10?15分ほど沸騰させます。
3、そのまま冷めるまで放置して、ゆっくり飲んでいく。

 

いつ飲めばいいの?

決まったタイミングはないのですが、朝起きてからの水分補給にはとてもいいようです。朝食は白湯の後に取ると理想的。

 

後は好きな時に好きなタイミングで飲んでいきましょう。しかし、白湯のデトックス効果は非常に高いので、800ml程度を目安にしておきましょう。

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