トマトジュースが持つアンチエイジング効果が話題!

トマトジュース

トマトの持つ美容効果や健康効果が話題です。

 

毎日トマトを食べるのも良いのですが、手軽に取り入れたいと思っているのであればトマトジュースを選択するのがおすすめ。

 

どの成分を重視するかによって飲むタイミングが違いますが、リコピンの効果を実感したいのならば、夜に飲むと良いでしょう。美容のために取り入れたいと思っているのならば一日のうちでどの時間帯に飲んでも効果が期待できます。

 

ただ、トマトジュースには塩分が含まれているものが多いです。塩分をたくさん摂取してしまうと血圧が高くなってしまうため、できれば無塩タイプのものを選択した方がいいでしょう。

 

トマトジュースの効果・特徴

美肌効果

トマトジュースにはたくさんのリコピンという成分が含まれています。このリコピンには体内の活性酸素を除去する働きがあるのですが、その効果はビタミンEの100倍とも言われているのです。

 

それならば、生のトマトをたくさん食べてもいいのではないかと思うかもしれませんが、リコピンは加工食品の方が吸収されやすいという特徴を持っています。美肌作りのためにトマトを食べていたもののなかなか効果が実感できないという方は、トマトジュースに切り替えるのがおすすめです。

 

メタボ対策

テレビなどでもトマトのメタボ改善効果が報道され、スーパーからトマトが消えたこともありました。トマトには血液中の脂肪増加を抑える働きがあります。脂肪燃焼に効果的な成分としてリノール酸という不飽和脂肪酸があるのですが、トマトの中にはこれとよく似た成分が含まれているのです。

 

実際にマウスを使った実験でも、中性脂肪が減少していることが確認されました。メタボ対策としてトマトジュースを取り入れるのであれば、毎食コップ1杯ほどを目安に飲みましょう。

 

美白効果

シミの原因になるのはメラニンという色素ですが、トマトに含まれるリコピンにはメラニンの生成を抑制する働きがあります。美白成分としてよく知られるものにアルブチンというものがあるのですが、リコピンはアルブチンよりも高い美白効果があるとされているのです。

 

シミを防ぐためには体内の抗酸化力を高めることが重要とされています。トマトジュースなどでリコピンを継続して摂取すると抗酸化力が高まるため、アンチエイジング効果も高いです。

 

リコピンの効果をしっかり実感するためには、継続することが重要です。一度に大量に摂取したとしても体内にとどめておくことはできないため、日課としてトマトジュースを飲み続けてみると良いでしょう。

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