ゆず茶の美容・健康効果と気になるカロリーは?

ごぼう茶

美容大国・韓国発祥の『ゆず茶』は香りがよく甘さと温かさでホッとできますよね。ゆず茶はただおいしいだけでなく、たくさんの美容効果と健康効果のある非常に優れた飲み物でもあることをご存知でしょうか?

 

ゆず茶には生のゆずを細かく切って、はちみつと砂糖に漬け込み2週間ほどたつと完成です。長期保存も可能です。ジャムのように熱を加えないのでゆずに含まれるビタミンCが破壊されないのがポイントです。

 

出典

 

美白・肌荒れ予防にぴったり!

上で説明したように、ゆず茶は非加熱でゆずのビタミンCをそのままとれるお茶です。ビタミンCには強い抗酸化作用があり、アンチエイジング、美白、乾燥予防などの美肌効果があります。また、皮脂分泌を正常化させる働きがあり、ニキビや肌荒れの改善も期待できます。

 

ちなみに、ゆず茶を60〜70度程度のお湯でゆず茶を作ってすぐ飲む分にはビタミンCが破壊される心配はありません。

 

風邪の予防やのどの痛みにもおすすめ!

ゆず茶に使われるはちみつには、免疫力を高める作用があり、風邪などの病気の予防効果があります。また、はちみつは保湿力が高く、はちみつを飲んだりなめたりすることでのどを乾燥から守ってのどの痛みを緩和してくれます。

 

はちみつはアミノ酸やビタミン類を豊富に含む上に、胃腸に負担をかけないから体調を崩している時のもおすすめです。

 

実は低カロリーでおいしい!

ゆず茶ははちみつに漬けるので砂糖で煮込んだジャムよりや缶ジュースよりもずっと低カロリーです。作り方にもよりますが、ゆず茶1杯あたりは40〜70キロカロリー程度。はちみつのみで作ったゆず茶なら50キロカロリー前後とコップ1杯の牛乳の約半分です。

 

市販のものは甘みを増すために砂糖を使っているものも多いので、購入する際は材料にも注意して見てみましょう。

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