時間がたつと劣化する成分もあるので要注意

作ったらすぐに飲もう

便秘解消に効果があり、ダイエットにも有効で、肌のコンディションもよくなるグリーンスムージー。レディー・ガガが13kgのダイエットに成功したことで一気にブームに火がつきました。日本でも、優香さんをはじめ多くの有名人がスムージーファンを名乗っています。

 

葉野菜と果物と水をミキサーにかけるだけなのでお手軽なうえ、ドリンク状にすることで大量に野菜を摂取することができます。それによって野菜の持つフレッシュなビタミンやミネラル、食物繊維も十分に摂ることができるのです。実は果物は実と皮の間に栄養がいっぱいつまっているのですが、ミキサーで細かく砕くことができるので皮や種もムダがなく使うことができます。栄養分が増えるうえ、捨てる部分が少ないのも嬉しいですね。

 

簡単に作れるグリーンスムージーですが、いくつか注意点があります。生の野菜や果物は時間が経つと酸化が進みます。リンゴやバナナの皮をむいて置いておくと茶色になりますが、これは酸化酵素の働きでリンゴのポリフェノールが変色するためです。身体には害はありませんが、葉野菜や果物の栄養素が酸素に触れて、他の物質に変化し栄養価としては劣化していくので、作ったグリーンスムージーはなるべくすぐに飲むことが重要です。

 

グリーンスムージーは時間が経つにつれて栄養素がどんどん失われていきます。つまり、作りたてが一番栄養素が高く、作り置きはできないということですね。作る時は飲みきれる量を作るようにしてください。

 

ただ、少量の野菜や果物を用意し続けるのも手間がかかってしまいがち。また野菜も果物も生ものなので、小分けにした状態で保存しても、やはり劣化が進みます。使う野菜や果物をうまく組み合わせて、使い切れる量を常備するようにしたいですね。毎回用意するのがたいへんな時は、粉末タイプなども併用することで、欠かさず摂取しやすくなります。

最新の売れ筋粉末グリーンスムージー【ベスト6】

ミネラル酵素グリーンスムージー


酵素とミネラルで体の中から美しく健康に
なんといっても酵素だけでなくミネラルもたっぷり含まれているのがポイント! 酵素が体内でしっかり働くにはミネラルが必要になります。しかしミネラルは体内で作ることができないので外から補わなければいけません。酵素とミネラルを一緒に摂ることができる手軽さが多くの女性たちから支持を集める理由になっているのです。

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お嬢様GREENスムージー


人気の酵素ドリンクを発売するメーカーからスムージーが登場j!
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アサイー美ダイエット


エイジングケアには「赤」の力を
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超スラっとDIETスムージー


発売直後に超話題になったその理由とは!?
女性による女性のための研究・開発によって作られたこのスムージーは、置き換えダイエットの弱点を克服し「楽々」「美味しい」「続けられる」と評判です。楽天ランキング市場で発売と同時にいきなり6冠を達成したという実績にも注目! ダイエットで挫折してきた女性にお勧めしたいスムージーです。

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モリンガダイエットスムージー


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グリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX


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