ジョギングだと1時間半分のカロリー消費ができる!

どのくらいのカロリーを消費できる?

13キロ激太りしたレディー・ガガが、2か月であっと言う間に元の体型に戻ったダイエット方法が、トレーニング、野菜スープ、そしてグリーンスムージー。体重を落とすだけでなく健康にキレイにやせられるうえ、アンチエイジング効果も大きいことから、日本でも多くの有名人が実践していますね。

 

ミキサーで自分で作る人も多いですが、手軽にグリーンスムージーが作れる粉末タイプも人気です。水で何十倍にも膨張する食物繊維が豊富な成分や、満腹感をコントロールするアフリカンマンゴーを使ったものなど、ダイエット向きの素材が厳選されているのもありがたいですね。

 

牛乳やヨーグルトに混ぜて飲むと満足感も大きいのもポイント。特に粉末タイプは生野菜よりカロリーが低いことから、置き換えダイエットにも最適ですね。

 

ダイエットの基本は摂取量以上に消費すること。生命活動を維持するために必要なエネルギーの基礎代謝=なにもしなくても減って行く熱量は、一日に女性で約1,200、男性で約1,500kcalとされているので、トータルな摂取をそれ以下に抑えればやせるということになります。

 

商品にもよりますが、粉タイプのグリーンスムージーには20kcal弱のものもあり、1日置き換えるとかなりのカロリーカットができます。たとえば20calで計算すると1食800kcalとして1日で780kcalマイナス、1ヶ月だと23,400kcal減です。これがどれくらいの運動量かというと、クロールで約50分、ジョギングだと1時間半強くらいの消費量となります。これを毎日続けるとかなりの効果が期待できますね。

 

もちろん運動やエクササイズと併用すれば効果もますます増加、グリーンスムージーのおかげで全身の代謝力が上がっているので、運動の効果も通常以上に発揮されます。デトックス効果で老廃物も減って行くので身体が軽く感じると思います。まさにダイエットの強力なサポート役といえますね。

最新の売れ筋粉末グリーンスムージー【ベスト6】

ミネラル酵素グリーンスムージー


酵素とミネラルで体の中から美しく健康に
なんといっても酵素だけでなくミネラルもたっぷり含まれているのがポイント! 酵素が体内でしっかり働くにはミネラルが必要になります。しかしミネラルは体内で作ることができないので外から補わなければいけません。酵素とミネラルを一緒に摂ることができる手軽さが多くの女性たちから支持を集める理由になっているのです。

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お嬢様GREENスムージー


人気の酵素ドリンクを発売するメーカーからスムージーが登場j!
64種類の野草原料、24種類の野菜、19種類の果物、2種類の海藻…と、厳選された素材を超濃縮抽出! 手軽に栄養素を補給できるのが最大のポイント。さらに、専用のシェイカーに入れて10秒シェイクするだけであっという間に美味しいグリーンスムージーが完成という続けやすさで人気を博しています。

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アサイー美ダイエット


エイジングケアには「赤」の力を
驚くほど高い栄養価でエイジングケアや美容にいいと評判のスーパーフルーツ、アサイー。話題のグリーンスムージーとミックスすることで、両方のいいとこどりを実現! さらに200種類以上の酵素と栄養が配合され健康的なダイエットを強力にサポートしてくれます。いつまでも若々しく元気にいたい女性に人気です。

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超スラっとDIETスムージー


発売直後に超話題になったその理由とは!?
女性による女性のための研究・開発によって作られたこのスムージーは、置き換えダイエットの弱点を克服し「楽々」「美味しい」「続けられる」と評判です。楽天ランキング市場で発売と同時にいきなり6冠を達成したという実績にも注目! ダイエットで挫折してきた女性にお勧めしたいスムージーです。

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モリンガダイエットスムージー


奇跡の木の効果を体感!
ミネラルやビタミン、必須アミノ酸など90種類以上の栄養素が含まれていると話題の植物「モリンガ」。そのパワーをぎゅっと濃縮して作られているこのスムージーはまさに栄養の宝庫。疲れが取れにくくなった、ストレスを抱えがちである、話題のモリンガを試してみたいという女性におすすめのスムージーです。

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グリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX


豊富な酵素でしっかりダイエット!
見た目は青汁なのに味は甘酸っぱいベリー味でおいしいと女性に人気のグリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX。しかも美味しいだけじゃなく、水を吸ってぐんぐん膨らむサイリウムとグルコマンナンが配合されているから満腹感もしっかり。続けられる置き換えダイエットを探している女性におすすめの商品です。

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