美味しく&健康的にダイエットを続けるために

ダイエット

ダイエットのために朝食を食べない、食べる量を減らす節食型ダイエット。実はリバウンドが多い方法です。食事を食べないと確かに一時的に体重は落とせます。ただし、それによって必要な栄養が不足し、筋力が落ちて結果的に脂肪燃焼効率が低下してしまい、同じ量を食べても太りやすくなってしまうのです。また食べないことで、身体が危険信号を出して、脂肪を貯め込もうとするので体重が落ちにくくなります

そういう人にこそ、お薦めなのがグリーンスムージーです。生の緑黄色野菜や果物をミキサーなどで撹拌するので、熱に弱いビタミンCなどの栄養分が壊れにくく、カロリーも低めなので、必要な栄養分をしっかり摂取しながらダイエットが可能な優れものなのです。

 

豊富な食物繊維でダイエットの大敵の便秘も解消できますし、野菜の酵素力で美肌効果や抵抗力アップ、血行促進などメリットがいっぱい。自宅で作る場合は入れる素材で成分も変わってくるので、たとえばダイエット重視なのか、美肌重視なのかで、違うグリーンスムージーを作ることができるのも便利ですね。

 

なかには「野菜ジュースは青臭くてダメ」という方もいるのでは?入れる野菜を工夫することも必要ですが、最初は無理せず、果物を多めに入れることで普通のジュース感覚で飲むことができると思います。特にバナナのように甘みが強いフルーツを入れると、一気に飲みやすくなります。野菜2:果物8くらいだとほとんど普通の果物ジュースに近いので、ぐっと飲みやすいですね。

 

ただし、果物はどうしても糖分も多めなので、本気でダイエットを目指す場合には、野菜4:果物6の割合が美と健康の黄金比とされています。これはグリーンスムージーを考案したアメリカ人のヴィクトリア・ブーテンコさんが提案している比率で、味的にも野菜の量的にもベストとされています。

 

健康管理やダイエットは負担なく続けることが大事なので、無理をせずに味を楽しんで飲める自分流レシピや比率を考えてくださいね。関連サイトにも多くのレシピがアップされているので要チェックです。

最新の売れ筋粉末グリーンスムージー【ベスト6】

ミネラル酵素グリーンスムージー


酵素とミネラルで体の中から美しく健康に
なんといっても酵素だけでなくミネラルもたっぷり含まれているのがポイント! 酵素が体内でしっかり働くにはミネラルが必要になります。しかしミネラルは体内で作ることができないので外から補わなければいけません。酵素とミネラルを一緒に摂ることができる手軽さが多くの女性たちから支持を集める理由になっているのです。

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お嬢様GREENスムージー


人気の酵素ドリンクを発売するメーカーからスムージーが登場j!
64種類の野草原料、24種類の野菜、19種類の果物、2種類の海藻…と、厳選された素材を超濃縮抽出! 手軽に栄養素を補給できるのが最大のポイント。さらに、専用のシェイカーに入れて10秒シェイクするだけであっという間に美味しいグリーンスムージーが完成という続けやすさで人気を博しています。

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アサイー美ダイエット


エイジングケアには「赤」の力を
驚くほど高い栄養価でエイジングケアや美容にいいと評判のスーパーフルーツ、アサイー。話題のグリーンスムージーとミックスすることで、両方のいいとこどりを実現! さらに200種類以上の酵素と栄養が配合され健康的なダイエットを強力にサポートしてくれます。いつまでも若々しく元気にいたい女性に人気です。

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超スラっとDIETスムージー


発売直後に超話題になったその理由とは!?
女性による女性のための研究・開発によって作られたこのスムージーは、置き換えダイエットの弱点を克服し「楽々」「美味しい」「続けられる」と評判です。楽天ランキング市場で発売と同時にいきなり6冠を達成したという実績にも注目! ダイエットで挫折してきた女性にお勧めしたいスムージーです。

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モリンガダイエットスムージー


奇跡の木の効果を体感!
ミネラルやビタミン、必須アミノ酸など90種類以上の栄養素が含まれていると話題の植物「モリンガ」。そのパワーをぎゅっと濃縮して作られているこのスムージーはまさに栄養の宝庫。疲れが取れにくくなった、ストレスを抱えがちである、話題のモリンガを試してみたいという女性におすすめのスムージーです。

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グリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX


豊富な酵素でしっかりダイエット!
見た目は青汁なのに味は甘酸っぱいベリー味でおいしいと女性に人気のグリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX。しかも美味しいだけじゃなく、水を吸ってぐんぐん膨らむサイリウムとグルコマンナンが配合されているから満腹感もしっかり。続けられる置き換えダイエットを探している女性におすすめの商品です。

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