ファスティング中のお酒はダイエット効果の妨げになるだけでなく胃腸に負担をかけることに

ファスティングについて

普段からお酒を飲む習慣がある人はファスティング中もお酒が飲みたくなるかもしれません。しかし、ファスティング中にお酒を飲むのはあまりおすすめできません。ここではファスティング中にお酒を飲むのがおすすめできない理由を紹介していきます。

 

ダイエット効果が実感しづらくなる

ファスティングを行うほとんどの理由はダイエットだと思います。お酒はたくさんの糖質が含まれているだけでなく、アルコールそのもののカロリーも思っているより高いものです。

 

せっかくファスティングで無駄なカロリーを摂取しないようにしているのに、お酒を飲むとこれが台無しに。また、せっかく節約している消化酵素が無駄に使用されることになるので控えたほうが良いです。

 

胃腸を傷つける可能性が

ファスティングの最中はほとんど水分しか口にしないため、胃腸が非常にデリケートな状態になっています。お酒に含まれるアルコールは胃に大きな負担を掛けてしまうので避けるようにしましょう。

 

すきっ腹にお酒を入れるとまわるのが早いですし、胃痛や胸やけを引き起こした経験はお酒好きな方なら一度は経験したことがあると思います。ファスティングの目的のひとつが胃腸を休ませることですのでやはりおすすめできません。

 

肝臓にも負担がかかる

アルコールを分解するのは肝臓のお仕事です。ファスティング中は毒素や老廃物を効率良く排出するために肝臓や腎臓が一生懸命働いています。せっかくのファスティングなのにお酒を飲んでしまうと肝臓を働かせてしまうことに

 

その結果思うようにデトックス効果が現われない、場合によっては肝臓に大きな負担となってしまうことがあります。

 

これらのことからファスティング中のお酒はおすすめできません。どうしても飲みたくなったらノンアルコールを選びましょう

 

また、口寂しい、という理由だったら炭酸水を飲むとアルコールが欲しい気持ちが少し軽くなっておすすめです。

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