免疫力が低下している現代人にこそファスティングが必要

ファスティング

ファスティングはダイエットや優れた健康効果がある、と注目されていますが、実はもともと現代人は免疫力が低下しがちだとされています。

 

これを元の状態に戻してくれるのがファスティングの効果のひとつなんです。ここではファスティングと免疫力の関係について紹介していきます。

 

現代人は免疫力が低い?

現代人は免疫力がかなり低いと言われています。その理由のひとつはストレス社会に生きているため。ストレスによって自律神経が疲れた状態が続くと免疫力が極端に落ちてしまいます。「病は気から」という言葉がありますが、まさにその通りです。そしてもうひとつは生活習慣の乱れ。特に食生活の乱れが原因で免疫力が落ちることが分かっています。

 

ファスティングで免疫力を戻す

ではどうしてファスティングを取り入れると免疫力が高まるのでしょうか。その理由は大きく分けると2つ。

 

デトックス効果

ファスティングを行うと体の中に溜まってしまった余分な毒素や老廃物を効率良く排出できます。これをデトックスと言います。デトックスされると体の隅々まで栄養や酸素が行き渡るようになり、結果的に内臓機能やホルモンバランスが整うことで免疫力が高まると考えられています。

 

代謝のアップ

ファスティングをすると内臓機能が高くなるため代謝がアップします。これもデトックス効果と非常に近い理由で代謝が上がるのですが、肌のターンオーバーが良くなる、エネルギー代謝が良くなる、さらには腸内環境も良くなると良いことずくめ。

 

アトピーやアレルギーにも有効

ファスティングの免疫力向上効果はアトピーやアレルギー体質の方にも良いとされています。というのも、もともとこれらの症状は免疫機能が過剰に働いている、あるいは弱まっていることが原因だからです。ファスティングによって正常化させることでアトピーやアレルギーの改善が期待できます。

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