タバコに含まれる有害物質やニコチンによる血行不良はファスティングの妨げに

ファスティングについて

ファスティング中はストレスが溜まりやすいためついついタバコを吸う本数が増えてしまう、という意見も多いです。

 

確かにストレス解消という意味ではタバコは有効なのですが、残念ながらファスティングとの相性は最悪です。ここではファスティング中のタバコの相性の悪さを紹介していきます。

 

ファスティングのデトックス効果が薄くなる

タバコの中には様々な有害物質が含まれています。例えば、ニコチンやタールなどが代表的ですが、それ以外にも一酸化炭素や葉っぱに含まれている残留農薬なども体の中に取り入れてしまうことに。

 

これらは肝臓や腎臓などで処理していますが、せっかくファスティングで内臓を休ませたいのに、タバコによってこれらの毒素が次々と入ってきたらかえって負担になってしまいかねません。結果的にファスティングによるデトックス効果が薄くなってしまうためおすすめできません。

 

ニコチンによる血行不良

タバコにはニコチンが含まれています。このニコチンは血管を収縮させる作用があるのですが、これがファスティングに適していません。血液の流れが悪くなると当然体の隅々にまで血液を行き渡らせるのが難しくなってしまいます

 

ファスティング中は消化器官の運動がなく、熱の生成が少なくなるため低体温になる可能性も。タバコによってそれが促進される可能性があり、体調不良の危険性があるのでおすすめできません。

 

ファスティングと一緒に禁煙を!

ファスティング中はストレスが溜まるものです。また、禁煙もまたストレスが溜まるもの。せっかくなのでどちらも一緒に実践してみることをおすすめします。

 

もしも完全にタバコを断つのが難しいなら電子タバコなど代わりになるものを上手く活用するのがおすすめです。

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