慢性的な便秘に悩んでいる方こそファスティング

ファスティング

優れたダイエット効果が期待できると注目を集めているファスティングですが、ダイエットに良いだけでなく便秘解消効果にも優れています。女性は特に体質の問題から便秘しやすい人が多いです。

 

色々な方法を試してみたけれど思うような結果にならなかった、という意見が多い中でファスティングなら効果があった、という口コミや体験談を多く見かけます。ここではファスティングが便秘解消に良いその理由を紹介していきます。

 

胃腸を休ませることが大切だった!

便秘解消のためには腸の働きをサポートしてあげることが大切です。そこで、マッサージやツボ押し、便秘に良いと言われている食べ物を積極的に取るなど様々な対策方法が紹介されていますが、実は何よりも重要なのは「胃腸を休ませること」なんです。

 

便秘の理由は様々ですが、腸の働きそのものが弱っていることがほとんど。その原因のひとつに常日頃から胃腸を酷使していることが挙げられます。つまり、しっかりと休ませて良い状態に導くことが結果的に便秘解消に繋がるということです。ファスティング中はグリーンスムージーや酵素ドリンク以外は基本的に口にしません。つまり、固形物を食べないので胃腸を効率良く休ませられるということ。

 

これによって、弱った胃腸が元気になり、さらにファスティング中に腸の粘膜細胞がよみがえって働きがさらに良くなるという相乗効果も期待できます。

 

ファスティング中は水分をたっぷり

便秘解消を目的としたファスティングを行う場合、いつも以上に積極的に水分を摂取するようにしましょう。水分を多く取ることで便が柔らかくなり、排出されやすくなります。ただし、そのまま水だけ飲んでもあまり効果は期待できないため、グリーンスムージーなど食物繊維を多く含んでいるファスティングドリンクと一緒に。

最新の売れ筋粉末グリーンスムージー【ベスト6】

ミネラル酵素グリーンスムージー


酵素とミネラルで体の中から美しく健康に
なんといっても酵素だけでなくミネラルもたっぷり含まれているのがポイント! 酵素が体内でしっかり働くにはミネラルが必要になります。しかしミネラルは体内で作ることができないので外から補わなければいけません。酵素とミネラルを一緒に摂ることができる手軽さが多くの女性たちから支持を集める理由になっているのです。

公式サイトへ


お嬢様GREENスムージー


人気の酵素ドリンクを発売するメーカーからスムージーが登場j!
64種類の野草原料、24種類の野菜、19種類の果物、2種類の海藻…と、厳選された素材を超濃縮抽出! 手軽に栄養素を補給できるのが最大のポイント。さらに、専用のシェイカーに入れて10秒シェイクするだけであっという間に美味しいグリーンスムージーが完成という続けやすさで人気を博しています。

公式サイトへ


アサイー美ダイエット


エイジングケアには「赤」の力を
驚くほど高い栄養価でエイジングケアや美容にいいと評判のスーパーフルーツ、アサイー。話題のグリーンスムージーとミックスすることで、両方のいいとこどりを実現! さらに200種類以上の酵素と栄養が配合され健康的なダイエットを強力にサポートしてくれます。いつまでも若々しく元気にいたい女性に人気です。

公式サイトへ


超スラっとDIETスムージー


発売直後に超話題になったその理由とは!?
女性による女性のための研究・開発によって作られたこのスムージーは、置き換えダイエットの弱点を克服し「楽々」「美味しい」「続けられる」と評判です。楽天ランキング市場で発売と同時にいきなり6冠を達成したという実績にも注目! ダイエットで挫折してきた女性にお勧めしたいスムージーです。

公式サイトへ


モリンガダイエットスムージー


奇跡の木の効果を体感!
ミネラルやビタミン、必須アミノ酸など90種類以上の栄養素が含まれていると話題の植物「モリンガ」。そのパワーをぎゅっと濃縮して作られているこのスムージーはまさに栄養の宝庫。疲れが取れにくくなった、ストレスを抱えがちである、話題のモリンガを試してみたいという女性におすすめのスムージーです。

公式サイトへ


グリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX


豊富な酵素でしっかりダイエット!
見た目は青汁なのに味は甘酸っぱいベリー味でおいしいと女性に人気のグリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX。しかも美味しいだけじゃなく、水を吸ってぐんぐん膨らむサイリウムとグルコマンナンが配合されているから満腹感もしっかり。続けられる置き換えダイエットを探している女性におすすめの商品です。

公式サイトへ