生理中はむくみやすい人でもファスティングで解消されることも多い

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ファスティングに興味があるのは男性よりも女性の方が多いと思います。

 

そこで問題になってくるのが「生理中でもファスティングして大丈夫なのか」ということです。

 

ここではファスティングを生理中に実践しても大丈夫なのかについて紹介していきます。

 

相乗効果でより効果的に?

生理前・生理中は普段よりもむくみやすいという悩みを抱えている方も多いです。

 

生理が始まると排泄作用が高まるため、人によってはファスティングとの相乗効果が期待でき、平常時よりもさらなるファスティング効果が期待できることもあります。

 

生理前は体の中に水分を貯め込みやすい状態にあるため、あまり実感できない、という方もいるかもしれませんがデトックスとの観点から見るとかなり有効だという意見もたくさんあります。

 

無理は禁物!

生理の症状については人によって程度が随分と異なってきます。比較的生理中でもいつもと同じように過ごせる方は特に問題ありませんが、生理痛が重かったり、日常生活に支障をきたすほど症状が強く出てしまう人はファスティングは避けた方が無難でしょう。

 

いつもより体調を崩しやすい状態にありますし、ただでさえ血液を失う時期なので体への負担が大きくなってしまうことも。人よりも強く生理痛などが起こる方はファスティングは避けたほうが良いかもしれません。

 

生理が終わってから10日間がチャンス

生理中にファスティングをするのは普段以上に精神的に負担が大きいこともあります。そこでおすすめしたいのが生理が終わってから10日間のいずれかでファスティングを実践する、ということです。

 

生理が終わってから10日間は「痩せ期」と言われているほど体重を落としやすい時期。ダイエットのためにファスティングを実践したいならこの時期を狙ってみましょう。

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