便通をよくしコレステロール値、血糖値も抑えるダイエッターの味方

ダイエッターにはおなじみの成分グルコマンナンも、粉末タイプのグリーンスムージーに含まれている成分の1つ。こんにゃくの主成分である食物繊維の一種で、水の吸収性が極めて高く、200倍もの水分を吸収することがわかっています。つまり、胃の中で水を吸って何十倍にも膨らむということです。ちなみに30分で約10倍、6〜7時間で約100〜200倍といわれています。

 

膨張力で満腹感を引き出せる他、便通もよくなるのでグルコマンナンを使用したダイエット食品は多く、主役クラスの成分となっています。

 

近年コレステロールや血糖値を下げる効果も明らかになって、生活習慣病の予防効果が期待されています。動物性脂肪を多く含む食品を摂り過ぎる傾向のある現代人は、血液中のコレステロールが増加しやすく、それによって動脈硬化や脂質異常症などの危険がありますが、グルコマンナンは食物の脂肪や脂溶性ビタミンを吸収しやすくする胆汁酸を運ぶ働きによって、コレステロールを下げることができるのです。実際にコレステロール値が高めの男女の摂取実験でも効果が確認されています。

 

また糖の吸収を抑える働きもあり、糖尿病を予防する効果があります。糖尿病は悪化すると全身の血管や神経にダメージを与え、動脈硬化や様々な合併症の原因となります。糖尿病になると血糖値を正常に保つホルモンのインスリンの分泌が低下し、働きが悪くなるので食後血糖値が急激に上昇しやすくなります。グルコマンナンは血糖値の上昇を抑え、それを防ぎます。

 

グルコマンナンが腸内で分解されるとビフィズス菌のエサであるオリゴ糖が作られ、それによって腸内環境を整えます。また、便を柔らかくする効果があり便通を促してしつこい便秘も解消します。便秘はダイエットの敵なので大事な役割ですね。ただし、グルコマンナンを取り過ぎると下痢のおそれもあり、有用ミネラルの排出にもつながるので、適度な摂取が重要です。グリーンスムージーなら量的にも計算されていますし、ビタミン・ミネラルも豊富なので安心ですね。

最新の売れ筋粉末グリーンスムージー【ベスト6】

ミネラル酵素グリーンスムージー


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